Заправка для салата итальянская, низкокалорийная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата итальянская, низкокалорийная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 30 | 0.05 | 3 | 0.98 |
| Ч. ложка | 5 г | 10 | 0.02 | 1 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 12.5 мкг | 10% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| В12 · кобаламин | 0.07 мкг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В4 · холин | 3.3 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| РР · НЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата итальянская, низкокалорийная | Бакалея | — | 200 | 0.3 | 20 | 6.5 |
| Паштет рыбный лосось Delamaris | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 200 | 1 | 15 | 5.5 |
| Авакадо | Овощи | ≈ 98% | 200 | 2 | 20 | 7.4 |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | Орехи и семена | ≈ 98% | 202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
| Кокосовый крем COCO JAMBOO | Сладости | ≈ 98% | 202 | 1.8 | 19.2 | 5.8 |
| Салат Монастырский готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 198 | 1.5 | 18.1 | 7.4 |
| Сметана 19,35% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 198 | 2.4 | 19.4 | 4.6 |
| Хумус с авокадо | Бобовые | ≈ 97% | 200 | 2.5 | 18 | 7 |
| Сырко | Напитки | ≈ 96% | 200 | 4.9 | 19 | 2.2 |
| Ячневая каша с сосисками | Крупы и каши | ≈ 95% | 202 | 3.4 | 17.7 | 7.2 |
| Сосиски Атяшево Докторские | Мясо | ≈ 94% | 200 | 6 | 17 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата итальянская, низкокалорийная | — | 200 | 0.3 | 20 | 6.5 |
| Майонез Провансаль 20% | ≈ 99% | 200 | 0 | 20 | 5.8 |
| Майонезный соус "Провансаль" столовый деликатесный | ≈ 99% | 200 | 0 | 20 | 5.8 |
| Крем Zero сливочный Coco Jamboo с добавлением кокосовой стружки | ≈ 98% | 202 | 1.8 | 19 | 5.8 |
| Майонез Европейский Постный | ≈ 98% | 200 | 0 | 20 | 4.5 |
| майонез постный | ≈ 98% | 200 | 0 | 20 | 4.5 |
| Соус Моя семья к макаронам с сыром Чеддер | ≈ 98% | 200 | 1 | 18.1 | 8.2 |
| хот чили песто | ≈ 98% | 198 | 1.4 | 17.7 | 6.2 |
| Соус Моя семья к сосискам с горчичными семечками | ≈ 97% | 201 | 0.8 | 18 | 8.9 |
| Соус Моя семья к картофелю с зелёным луком | ≈ 96% | 197 | 0.8 | 18 | 7.9 |
| Соус Моя семья к мясу три душистых перца | ≈ 96% | 197 | 0.8 | 18 | 7.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов