Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 45 | 4.22 | 3.13 | 0 |
| Порция | 150 г | 270 | 25.3 | 18.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 18.6 | 13.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| ★ РР · НЭ | 5.08 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.49 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.1 мг | 22% |
| В4 · холин | 51.6 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.8% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| Бетаин | 6.4 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира | Птица | — | 180 | 16.9 | 12.5 | 0 |
| Корейка из свинины п/ф | Мясо | ≈ 100% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| скумбрия о'кей | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное двухжелтковое свежее | Яйца | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 0 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 95% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира | — | 180 | 16.9 | 12.5 | 0 |
| Бедро `Особое` охлажденное | ≈ 100% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| бедро особое куриное | ≈ 100% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| Окорочок цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| Фарш куриный любительский | ≈ 100% | 180 | 17 | 13 | 0.1 |
| бедро в маринаде | ≈ 99% | 179 | 15 | 11 | 0 |
| Грудка с/к куриная | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 0 |
| Крылышки "Аппетитные" | ≈ 99% | 180 | 16 | 13 | 0 |
| Куриные голени | ≈ 99% | 180 | 19 | 13 | 0 |
| Куриный суповой набор | ≈ 99% | 181 | 16.5 | 12.6 | 0.4 |
| цыпленок Galeto | ≈ 99% | 179 | 16 | 12 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов