Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 143 | 0.9 | 1.95 | 23.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 15.8 г | 15.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10.8 мг | 12% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе | Фрукты и ягоды | — | 95 | 0.6 | 1.3 | 15.8 |
| Детское питание, Яблочный йогурт, десерт, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 93 | 0.8 | 1.6 | 19 |
| Банановый десерт с лесной ягодой и миндалём | Сладости | ≈ 98% | 97.1 | 1.4 | 1.6 | 19.3 |
| Кофе Женьшень сингл | Напитки | ≈ 98% | 97.3 | 0.5 | 1.5 | 20 |
| Овсянка с мёдом | Крупы и каши | ≈ 97% | 95 | 2.3 | 1.3 | 19.3 |
| Кукуруза сахарная быстрозамороженная | Овощи | ≈ 96% | 94 | 2.5 | 1.4 | 17.8 |
| кефирно-ягодный десерт | Молочные продукты | ≈ 95% | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| МОРОЖЕНОЕ | Мороженое | ≈ 95% | 95 | 1.4 | 2.1 | 15 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Кофе капучино | Снеки | ≈ 94% | 98 | 0.4 | 2.6 | 18.2 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе | — | 95 | 0.6 | 1.3 | 15.8 |
| Джекфрут (свежий) | ≈ 96% | 95 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Джекфрут, сырой | ≈ 96% | 95 | 1.7 | 0.6 | 21.8 |
| Яблоко запеченное в микроволновке | ≈ 96% | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Банан | ≈ 95% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Банан | ≈ 95% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| бананы | ≈ 95% | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Виноград киш-миш чёрный | ≈ 95% | 95 | 1.3 | 0.3 | 18.7 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | ≈ 95% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Маракуйя (свежая) | ≈ 95% | 97 | 2.2 | 0.7 | 23.4 |
| маракуйя сушеная | ≈ 95% | 97 | 2.2 | 0.7 | 23.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов