Опунция (плоды) (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Опунция (плоды) (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 61.5 | 1.1 | 0.77 | 14.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 0.73 г | 0.73 г | 1% |
| Жиры | 0.51 г | 0.51 г | 1% |
| Углеводы | 9.57 г | 9.57 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Опунция (плоды) (свежая) | Фрукты и ягоды | — | 41 | 0.7 | 0.5 | 9.6 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| Овсяный Velle - облепиха | Крупы и каши | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| свежая | Овощи | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| сок грейпфрут | Напитки | ≈ 99% | 41 | 0.6 | 0.5 | 8.2 |
| Овсяный коктейль Лайм и Мята, Velle | Сладости | ≈ 98% | 40 | 0.5 | 0.3 | 9 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| соус томатный для болоньезе | Бакалея | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.5 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Опунция (плоды) (свежая) | — | 41 | 0.7 | 0.5 | 9.6 |
| кактус | ≈ 100% | 41 | 0.7 | 0.5 | 9.6 |
| Kaktusfeige - Опунция | ≈ 100% | 41 | 0.7 | 0.5 | 9.6 |
| Глинтвейн | ≈ 99% | 40 | 0.7 | 0.4 | 8.6 |
| Земляника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника Едим дома | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
| Клубника замороженная | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
| полуниця | ≈ 99% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов