Свиные ножки (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиные ножки (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 318 | 34.7 | 18.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 233 | 25.5 | 13.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиные ножки (в сыром виде) | Мясо | — | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Голубь, приготовленный (включая голубят) | Птица | ≈ 99% | 213 | 23.9 | 13 | 0 |
| Семга натуральная кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 20 | 11 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 98% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 95% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 95% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 93% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиные ножки (в сыром виде) | — | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные | ≈ 100% | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Адана кебаб | ≈ 98% | 210 | 24.8 | 15 | 0 |
| Ветчина из индейки домашняя | ≈ 98% | 212 | 26 | 12 | 0 |
| Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 212 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Конина мясо тушеное | ≈ 98% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Конина тушеная | ≈ 98% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Куриная ветчина | ≈ 98% | 210 | 23 | 13 | 0.4 |
| Шейки | ≈ 98% | 213 | 24.3 | 12.1 | 0 |
| Язык говяжий в желе, консервы | ≈ 98% | 212 | 22.4 | 13.6 | 2.4 |
| Конина отварная постная | ≈ 97% | 212 | 26.3 | 11.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов