Ноги (копытца) свиные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ноги (копытца) свиные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 318 | 34.8 | 18.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 233 | 25.5 | 13.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.52 мкг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 5.9% |
| РР · НЭ | 1.13 мг | 5.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные ножки и субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные ножки и субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне | 396 | 17 | 35.8 | 0 |
| Хвост свиной | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
| уши свиные копчёные | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Уши свиные | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ноги (копытца) свиные | Мясо | — | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Голубь, приготовленный (включая голубят) | Птица | ≈ 99% | 213 | 23.9 | 13 | 0 |
| Семга натуральная кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 20 | 11 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 98% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 95% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 95% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 93% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ноги (копытца) свиные | — | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Свиные ножки (в сыром виде) | ≈ 100% | 212 | 23.2 | 12.6 | 0 |
| Адана кебаб | ≈ 98% | 210 | 24.8 | 15 | 0 |
| Ветчина из индейки домашняя | ≈ 98% | 212 | 26 | 12 | 0 |
| Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 212 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Конина мясо тушеное | ≈ 98% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Конина тушеная | ≈ 98% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Куриная ветчина | ≈ 98% | 210 | 23 | 13 | 0.4 |
| Шейки | ≈ 98% | 213 | 24.3 | 12.1 | 0 |
| Язык говяжий в желе, консервы | ≈ 98% | 212 | 22.4 | 13.6 | 2.4 |
| Конина отварная постная | ≈ 97% | 212 | 26.3 | 11.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов