Свиная щековина (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная щековина (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 111 | 1.08 | 11.8 | 0 |
| Ломтик | 15 г | 98.3 | 0.96 | 10.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 983 | 9.57 | 104 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 721 | 7.02 | 76.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 655 ккал | 655 ккал | 33% |
| Белки | 6.38 г | 6.38 г | 9% |
| Жиры | 69.6 г | 69.6 г | 104% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сало и животные жиры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сало и животные жиры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало баранье | 902 | 0 | 100 | 0 |
| Топленое сало | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Курдюк | 896 | 0 | 99.3 | 0 |
| Шпик Украинский | 890 | 1 | 98 | 0 |
| Шпик Венгерский | 890 | 1 | 98 | 0 |
| шпик по-домашнему | 867 | 3 | 95 | 0 |
| Шпик по-домашнему | 860 | 1 | 95 | 0 |
| Шпик Белорусский | 859 | 1 | 95 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная щековина (в сыром виде) | Мясо | — | 655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Майонез домашний | Бакалея | ≈ 99% | 654 | 2.9 | 69.6 | 2.4 |
| Крем на растительных маслах «Базилик и оливковое масло» | Масла и жиры | ≈ 98% | 655 | 0.5 | 72.5 | 0.1 |
| Печень трески | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Орех | Орехи и семена | ≈ 96% | 656 | 14 | 66 | 5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | Молочные продукты | ≈ 95% | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Пирожки с сосиской | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| урбеч из грецкого ореха | Сладости | ≈ 95% | 654 | 15.2 | 62.6 | 7 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 90% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная щековина (в сыром виде) | — | 655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) | ≈ 100% | 655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Свиная головизна | ≈ 99% | 654 | 8.3 | 69 | 1 |
| Сало | ≈ 97% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Сало перетертое с чесноком | ≈ 97% | 658 | 3.3 | 70.2 | 3.3 |
| Шпик | ≈ 97% | 660 | 7 | 70 | 0 |
| Щековина в/к | ≈ 97% | 660 | 8 | 68 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия | ≈ 96% | 648 | 6.3 | 68.9 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | ≈ 96% | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Карасукская грудинка | ≈ 95% | 646 | 4 | 70 | 0 |
| Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | ≈ 95% | 665 | 6.7 | 70.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов