Телятина (сырая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина (сырая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 30.3 | 4.31 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 22.2 | 3.16 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 2.87 г | 2.87 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина (сырая) | Мясо | — | 112 | 20.2 | 2.9 | 0 |
| Икра сайды | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 113 | 22 | 3 | 0 |
| Куриная грудка охлаждённая | Птица | ≈ 99% | 111 | 21 | 3 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 97% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 97% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 92% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина (сырая) | — | 112 | 20.2 | 2.9 | 0 |
| Телятина, мясной набор, только мясо | ≈ 100% | 112 | 20.2 | 2.9 | 0 |
| балык конский | ≈ 99% | 110 | 21 | 3 | 0 |
| Брезаола говядина сырокопченая | ≈ 99% | 111 | 21 | 3 | 0 |
| Ветчина из индейки "Легкая" с базиликом охлажденная | ≈ 99% | 112 | 21 | 2.7 | 0.9 |
| Завтрак охотника | ≈ 99% | 110 | 21.1 | 2.9 | 0 |
| Колбаса краковская | ≈ 99% | 113 | 21.6 | 3 | 0 |
| Легкое баранье, тушеное | ≈ 99% | 113 | 19.9 | 3.1 | 0 |
| Свинина карбонад | ≈ 99% | 110 | 21 | 3 | 0 |
| Тазобедренная часть Говядина | ≈ 99% | 110 | 20.4 | 2.8 | 0 |
| Буженина из мяса индейки | ≈ 98% | 110 | 20 | 3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов