Легкое баранье, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Легкое баранье, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 170 | 29.9 | 4.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 21.9 | 3.41 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.52 мкг | 84% |
| ★ C · аскорбиновая | 28 мг | 31% |
| РР · НЭ | 2.43 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.7% |
| А · РЭ | 32 мкг | 3.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Легкое баранье, тушеное | Мясо | — | 113 | 19.9 | 3.1 | 0 |
| Макрель | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
| тушенная индейка в маринаде с перцем чили | Птица | ≈ 99% | 112 | 20 | 3.1 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 96% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 96% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 93% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Легкое баранье, тушеное | — | 113 | 19.9 | 3.1 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, окорок в целом, постное мясо, запечённая | ≈ 99% | 113 | 20.6 | 3 | 0.8 |
| Говяжья вырезка филейная | ≈ 99% | 113 | 20.1 | 3.5 | 0 |
| Колбаса краковская | ≈ 99% | 113 | 21.6 | 3 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей, средняя часть, мясо с жиром, сырая | ≈ 99% | 114 | 20.2 | 3.1 | 0 |
| Телятина (сырая) | ≈ 99% | 112 | 20.2 | 2.9 | 0 |
| Телятина, мясной набор, только мясо | ≈ 99% | 112 | 20.2 | 2.9 | 0 |
| Брезаола говядина сырокопченая | ≈ 98% | 111 | 21 | 3 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, окорок в целом, запечённая | ≈ 98% | 114 | 20.5 | 3.1 | 0.8 |
| Мясо яка | ≈ 98% | 112 | 20 | 3.5 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок) | ≈ 98% | 113 | 19.2 | 3.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов