Треска соленая потрошеная без головы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска соленая потрошеная без головы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 19.6 | 4.62 | 0.12 | 0 |
| Порция | 150 г | 147 | 34.7 | 0.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 25.4 | 0.66 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 23.1 г | 23.1 г | 31% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 6.2 мг | 31% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска соленая потрошеная без головы | Рыба и морепродукты | — | 98 | 23.1 | 0.6 | 0 |
| Индейка обезжиренная | Птица | ≈ 98% | 100 | 29 | 1 | 0 |
| Страусиное мясо | Мясо | ≈ 97% | 98 | 21.7 | 1.2 | 0 |
| Вино красное Божоле Нуво | Напитки | ≈ 96% | 95 | 2.5 | 0 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 96% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 96% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| протеин казеин | Яйца | ≈ 94% | 105 | 24.4 | 0 | 1.2 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 94% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 90% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Творог 0.6% (маложирный) | Молочные продукты | ≈ 90% | 88 | 18 | 0.6 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска соленая потрошеная без головы | — | 98 | 23.1 | 0.6 | 0 |
| Треска соленая | ≈ 100% | 98 | 23.1 | 0.6 | 0 |
| тунец измельчнный в рассоле | ≈ 99% | 99 | 23.5 | 0.6 | 0 |
| Тунец консервированный | ≈ 99% | 99 | 23.5 | 0.6 | 0 |
| Тунец консервированный в собств. соку | ≈ 99% | 97 | 23 | 0.5 | 0 |
| Консерва Тунец натуральный | ≈ 98% | 96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Тунец консервированный | ≈ 98% | 96.8 | 22.5 | 0.8 | 0 |
| Тунец натур | ≈ 98% | 96 | 22.7 | 0.7 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 98% | 96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Тунец натуральный | ≈ 98% | 96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы | ≈ 98% | 96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов