Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 356 | 6.6 | 33.2 | 9.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 32 | 0.59 | 2.99 | 0.85 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 9.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 8.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| К · филлохинон | 4.1 мкг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В4 · холин | 14.9 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира | Молочные продукты | — | 178 | 3.3 | 16.6 | 4.7 |
| Кето феттучини с соусом песто | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 177.5 | 4.5 | 15.8 | 4.8 |
| Маслины без косточки | Овощи | ≈ 98% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| Маслины целые без косточек | Бакалея | ≈ 97% | 176 | 1.4 | 16.9 | 4.6 |
| паштет с телятиной | Мясо | ≈ 97% | 180 | 4.5 | 15.5 | 5.5 |
| Салат Фермер готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 179 | 4.7 | 16.6 | 2.7 |
| Печень тресковых по скандинавски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 175 | 5 | 15 | 5 |
| Кокосовое молоко | Напитки | ≈ 95% | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кокосовое молоко | Орехи и семена | ≈ 95% | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| коэнзим Q 10 | Масла и жиры | ≈ 95% | 180 | 5 | 15 | 7 |
| рогалики с повидлом | Сладости | ≈ 95% | 173 | 0.8 | 15.1 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира | — | 178 | 3.3 | 16.6 | 4.7 |
| Сыр сливочный Fit | ≈ 99% | 178 | 4.5 | 16 | 3.5 |
| Сыр Premier of Taste мягкий с зеленью и огурчиком | ≈ 96% | 182 | 4.4 | 16.9 | 2.8 |
| Сметана 18% | ≈ 95% | 184 | 2.5 | 18 | 3.6 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | ≈ 94% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Сметана 14,1% жирности | ≈ 93% | 181 | 7 | 14.1 | 7 |
| Сыр Almette с йогуртом | ≈ 93% | 183 | 7 | 15 | 5 |
| плавленный сыр | ≈ 91% | 180 | 5.5 | 13 | 10 |
| Сметана 15% жирности | ≈ 91% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| сметана из топленых сливок | ≈ 91% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| Сметана из топлёных сливок 15% 260 г | ≈ 91% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов