Сметана 15% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сметана 15% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 405 | 6.5 | 37.5 | 9 |
| Ст. ложка | 25 г | 40.5 | 0.65 | 3.75 | 0.9 |
| Ч. ложка | 9 г | 14.6 | 0.23 | 1.35 | 0.32 |
| Банка 180 г | 180 г | 292 | 4.68 | 27 | 6.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| ★ А · РЭ | 107 мкг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| Н · биотин | 3.38 мкг | 6.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| D · кальциферол | 0.07 мкг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сметана»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сметана» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сметана 40% (жирная) | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сметана 40% жирности | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сыр Варвара Краса Сметанковый | 356 | 26 | 28 | 0 |
| Сметана 36% жирности | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Сыр Сметанковый | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сметана 30% | 294 | 2.4 | 30 | 3.1 |
| Сметана 30% жирности | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сметана 15% жирности | Молочные продукты | — | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Оливки фаршированные креветками | Овощи | ≈ 98% | 160 | 1.9 | 14.3 | 3.7 |
| Салат Татьянин день готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 161 | 4 | 15 | 2.8 |
| Соус гуакамоле ВкусВилл классический | Бакалея | ≈ 98% | 162 | 1.7 | 15.9 | 2.9 |
| Авокадо | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| Крылышки "гриль" | Птица | ≈ 96% | 162 | 4.4 | 16 | 0 |
| Нектар из мякоти кокосового ореха: кокосовое молоко | Масла и жиры | ≈ 96% | 162 | 0.5 | 17 | 1.8 |
| низкоуглеводное мороженное | Сладости | ≈ 96% | 158 | 3.5 | 15.2 | 1.6 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| кокосовое молоко midori | Напитки | ≈ 95% | 165 | 0.5 | 18 | 2.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сметана 15% жирности | — | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Сливки 15% (маложирные) | ≈ 99% | 161 | 2.3 | 15 | 3.6 |
| Сметана Домик в деревне из свежих сливок 15% | ≈ 99% | 160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| сметана из топленых сливок | ≈ 99% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| Сметана из топлёных сливок 15% 260 г | ≈ 99% | 163 | 3.5 | 15 | 3.4 |
| Сметана Ирбитская 15% | ≈ 99% | 160 | 2.6 | 15 | 3.5 |
| Сметана Первый Вкус 15% | ≈ 99% | 160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% | ≈ 99% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | ≈ 99% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | ≈ 99% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана 15% | ≈ 97% | 158 | 2.6 | 15 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов