Яйцо куриное, замороженное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо куриное, замороженное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 80.9 | 6.77 | 5.5 | 0.55 |
| Два яйца | 110 г | 162 | 13.5 | 11 | 1.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 268 мг | 54% |
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 1.57 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.52 мг | 29% |
| В9 · фолаты | 87 мкг | 22% |
| А · РЭ | 171 мкг | 19% |
| D · кальциферол | 2.6 мкг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо куриное, замороженное | Яйца | — | 147 | 12.3 | 10 | 1 |
| Икра минтая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 146 | 13 | 10 | 1 |
| Сосиски из филе индейки | Мясо | ≈ 99% | 147 | 13 | 10 | 1.3 |
| Курица в сливочном соусе карри | Бакалея | ≈ 98% | 145 | 11.7 | 10 | 2 |
| окорочка | Птица | ≈ 98% | 146 | 14 | 10 | 0 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Сыр Bonfesto Ricotta Light мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 145 | 11.3 | 10 | 2.5 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 96% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо куриное, замороженное | — | 147 | 12.3 | 10 | 1 |
| Яйца куриные "Кобринские" | ≈ 99% | 146 | 12.1 | 10.5 | 0.7 |
| экояйцо.рф | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| яйца с0 красная цена | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| яйца с1 | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| Яйцо 1 категории | ≈ 98% | 150 | 11 | 9 | 0.7 |
| яйцо волжское со | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| Яйцо куринное | ≈ 98% | 144 | 12.6 | 10 | 0.9 |
| яйцо куриное | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| Яйцо куриное С1 | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
| яйцо С0 | ≈ 98% | 144 | 12.7 | 10 | 0.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов