Курица, только мясо, запечённое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, только мясо, запечённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 37.5 | 9.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 27.5 | 7.26 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.88 мг | 39% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.97 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.29 мкг | 9.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, только мясо, запечённое | Птица | — | 167 | 25 | 6.6 | 0 |
| Сёмга запеченная со специями | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 167 | 25.5 | 7.1 | 0.1 |
| Телятина, оковалок, только мясо, запеченная | Мясо | ≈ 98% | 168 | 26.3 | 6.2 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 95% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 94% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 93% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, только мясо, запечённое | — | 167 | 25 | 6.6 | 0 |
| Куриная печень (тушёная или варёная) | ≈ 99% | 167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| мясо куриных ножек | ≈ 99% | 169 | 27 | 7 | 0 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне | ≈ 99% | 167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Филе бедра индейки на гриле | ≈ 98% | 166.6 | 25.5 | 7.7 | 0.1 |
| Куриная печень | ≈ 97% | 166 | 25.9 | 6.2 | 2 |
| Куриная печень вареная | ≈ 97% | 166 | 25.9 | 6.2 | 2 |
| Куриные окорочка без кожи на пару | ≈ 97% | 168 | 26.8 | 5.9 | 0 |
| курица варенная без кожи | ≈ 97% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| мчсо куряче без шкури | ≈ 97% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Шашлык куриный маринованый | ≈ 97% | 169 | 29.1 | 8.4 | 1.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов