Печень куриная, вареная на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень куриная, вареная на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 36.8 | 9.75 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 27 | 7.15 | 0.99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 24.5 г | 24.5 г | 33% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 16.9 мкг | 562% |
| ★ А · РЭ | 3981 мкг | 442% |
| ★ В9 · фолаты | 578 мкг | 145% |
| В5 · пантотеновая | 6.67 мг | 133% |
| В2 · рибофлавин | 1.99 мг | 111% |
| В4 · холин | 290 мг | 58% |
| РР · НЭ | 11 мг | 55% |
| В6 · пиридоксин | 0.76 мг | 38% |
| C · аскорбиновая | 27.9 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 5.5% |
| Бетаин | 12.8 мг | — |
| Ретинол | 3.98 мг | — |
| Ликопин | 21 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриная печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паштет С печенью куриной и черносливом | 340 | 11 | 32 | 2 |
| паштет из куриной печенки с маслом КЕТО | 239 | 12 | 21 | 1.3 |
| печень цыпленка жареная на сливочном масле | 229 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Куриная печень жареная | 210 | 30.8 | 8.9 | 2 |
| Печень куриная в сливочном масле | 202 | 16.8 | 13 | 4.1 |
| Печень куриная с морковью | 196 | 12.2 | 14.1 | 4.6 |
| Печень цыпленка | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень куриная, вареная на медленном огне | Птица | — | 167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне | Мясо | ≈ 99% | 169 | 26.1 | 6.7 | 0.9 |
| Сёмга запеченная со специями | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 167 | 25.5 | 7.1 | 0.1 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 95% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 94% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 91% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень куриная, вареная на медленном огне | — | 167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Куриная печень (тушёная или варёная) | ≈ 100% | 167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Курица, только мясо, запечённое | ≈ 99% | 167 | 25 | 6.6 | 0 |
| Индейка, только мясо, консервированное в бульоне | ≈ 98% | 169 | 23.7 | 6.9 | 1.5 |
| Куриная печень | ≈ 98% | 166 | 25.9 | 6.2 | 2 |
| Куриная печень вареная | ≈ 98% | 166 | 25.9 | 6.2 | 2 |
| мясо куриных ножек | ≈ 98% | 169 | 27 | 7 | 0 |
| печень куриная м | ≈ 98% | 166 | 26 | 6 | 2 |
| Филе бедра индейки на гриле | ≈ 98% | 166.6 | 25.5 | 7.7 | 0.1 |
| Фрикадельки из индейки | ≈ 98% | 166.7 | 23 | 6.7 | 2.7 |
| Шашлык куриный маринованый | ≈ 98% | 169 | 29.1 | 8.4 | 1.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов