Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, только мясо, консервированное в бульоне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 254 | 35.6 | 10.4 | 2.25 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 26.1 | 7.59 | 1.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 23.7 г | 23.7 г | 32% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.62 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| В4 · холин | 74 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| Бетаин | 5.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервы из индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервы из индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мясо индейки консервированное | 240 | 17 | 19 | 0 |
| Консервы "Индейка с капустой | 239 | 4 | 23 | 4 |
| Консервы с индейкой | 203 | 11 | 17 | 3 |
| Индейка тушенная консервы | 198 | 13.5 | 16 | 0 |
| Консервы "Индейка тушеная" | 198 | 13.5 | 16 | 0 |
| Консервы из мяса птицы Индейка | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
| Филе индейки в собственном соку | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| Спортивное питание консервы из филе индейки в собственном соку | 110 | 19 | 3.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, только мясо, консервированное в бульоне | Птица | — | 169 | 23.7 | 6.9 | 1.5 |
| Ножка свиная запеченая | Мясо | ≈ 99% | 169 | 25.5 | 7 | 1 |
| жареное филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 169 | 25.3 | 7.5 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, только мясо, консервированное в бульоне | — | 169 | 23.7 | 6.9 | 1.5 |
| Шашлык куриный маринованый | ≈ 100% | 169 | 29.1 | 8.4 | 1.5 |
| Курица вареная | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курица вареная | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курица вареная (без кожи) | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курица вареная без кожи | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| курица варенная без кожи | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| курица отварная | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курица отварная | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| курица отварная без кожи | ≈ 98% | 170 | 25 | 7.4 | 0 |
| мчсо куряче без шкури | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов