Печень гусиная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень гусиная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 200 | 24.6 | 6.45 | 9.45 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 18 | 4.73 | 6.93 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 54 мкг | 1800% |
| ★ А · РЭ | 9309 мкг | 1034% |
| В9 · фолаты | 738 мкг | 185% |
| В5 · пантотеновая | 6.18 мг | 124% |
| В2 · рибофлавин | 0.89 мг | 50% |
| В6 · пиридоксин | 0.76 мг | 38% |
| В1 · тиамин | 0.56 мг | 37% |
| РР · НЭ | 6.5 мг | 33% |
| C · аскорбиновая | 4.5 мг | 5% |
| Ретинол | 9.31 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень гусиная | Птица | — | 133 | 16.4 | 4.3 | 6.3 |
| Печеночные маффины | Мясо | ≈ 98% | 131 | 17.7 | 4.3 | 6.3 |
| рыбные котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 133 | 16.5 | 5 | 5.5 |
| запеканка творожная с медом МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 18.9 | 3.8 | 7.3 |
| Горчица с Хроном | Бакалея | ≈ 96% | 137 | 15.2 | 4.7 | 5.2 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 96% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| пирог заливной с куриной грудкой и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 128 | 15.5 | 5 | 5.2 |
| Творожные конфетки к кофе | Сладости | ≈ 95% | 133 | 14.9 | 3.8 | 10.8 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 94% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 94% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
| Тофу классический | Бобовые | ≈ 93% | 132 | 12.7 | 6.6 | 6.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень гусиная | — | 133 | 16.4 | 4.3 | 6.3 |
| Куриная грудка с картошкой и луком | ≈ 98% | 133 | 15.3 | 4.5 | 7.8 |
| «Куриная грудка с ананасами» | ≈ 97% | 133 | 15.7 | 5.6 | 5 |
| тушеное филе | ≈ 97% | 131 | 17 | 4 | 5 |
| Котлеты из курицы с сыром и зеленью | ≈ 96% | 135 | 18.8 | 4.7 | 4.3 |
| Котлеты куриные на пару | ≈ 96% | 131 | 17.4 | 5.1 | 4 |
| котлеты куриные с сыром | ≈ 96% | 135 | 19 | 3.9 | 4.9 |
| Тефтели куриные с рисом в духовке | ≈ 96% | 132 | 14 | 5.3 | 7.6 |
| Фрикадельки курица | ≈ 96% | 135 | 18.3 | 3.3 | 7.4 |
| Печень куриная в сметане | ≈ 95% | 133 | 15.6 | 5.5 | 2.9 |
| Суфле из куриной печени Дюкан | ≈ 95% | 133 | 13.4 | 5.9 | 6.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов