Свинина, Паштет, ливерный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, Паштет, ливерный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 76 | 3.8 | 6.4 | 0.53 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.3 | 1.22 | 2.05 | 0.17 |
| Порция | 150 г | 456 | 22.8 | 38.4 | 3.15 |
| Ладонь | 110 г | 334 | 16.7 | 28.2 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 25.6 г | 25.6 г | 38% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 24.6 мкг | 818% |
| ★ А · РЭ | 5252 мкг | 584% |
| ★ В2 · рибофлавин | 2.23 мг | 124% |
| В5 · пантотеновая | 3.54 мг | 71% |
| РР · НЭ | 11.8 мг | 59% |
| В9 · фолаты | 104 мкг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| Ретинол | 5.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Паштет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Паштет» — сравните калорийность и БЖУ.
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Паштет из печени гуся | 431 | 8 | 43.8 | 1.2 |
| Паштет Фуа-Гра из птичей печени, 180 гр. | 428 | 11 | 40 | 6 |
| Паштет пражский | 423 | 9 | 43 | 0 |
| Паштет "Французский люкс" | 420 | 9 | 42 | 2 |
| Паштет с фуа-гра | 420 | 9 | 42 | 2 |
| паштет По-домашнему | 402 | 12.7 | 37.5 | 3.5 |
| паштет ролик печень | 400 | 10.3 | 36.9 | 6.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, Паштет, ливерный | Мясо | — | 304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Сыр Карат с грибами для супа плавленый | Молочные продукты | ≈ 100% | 304 | 15.9 | 25.9 | 1.9 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 99% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| голяшка на суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 303 | 15 | 27 | 0 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 98% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| Скумбрия соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Утка запеченая в духовке | Птица | ≈ 98% | 307 | 16 | 27 | 1 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 97% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 95% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, Паштет, ливерный | — | 304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Грудинка | ≈ 99% | 304 | 14 | 27 | 1 |
| колбаса п/к "Фирменная" | ≈ 99% | 304 | 17 | 25.6 | 0.6 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | ≈ 99% | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Баки (продукт из свинины копчено-вареный) | ≈ 98% | 305 | 17 | 25 | 3 |
| Колбаса варено-копченая сервелат Вязанка Столичный | ≈ 98% | 303 | 15 | 27 | 0 |
| Окорок свиной | ≈ 98% | 305 | 15 | 27.2 | 0 |
| Паштет, из ливерной колбасы | ≈ 98% | 305 | 12.4 | 25.5 | 3.4 |
| Свинина окорок сырой | ≈ 98% | 305 | 15 | 27 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть | ≈ 98% | 305 | 15 | 27.2 | 0 |
| шницель отбивной из свинины | ≈ 98% | 304 | 12.5 | 25.9 | 5.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов