Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 149 | 3.6 | 1.64 | 31.7 |
| Порция | 30 г | 112 | 2.7 | 1.23 | 23.8 |
| Миска | 200 г | 746 | 18 | 8.2 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 560 | 13.5 | 6.15 | 119 |
| Кулак | 180 г | 671 | 16.2 | 7.38 | 143 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 373 ккал | 373 ккал | 19% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 79.2 г | 79.2 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 2227 мкг | 557% |
| В1 · тиамин | 1.38 мг | 92% |
| РР · НЭ | 18.3 мг | 92% |
| В6 · пиридоксин | 1.83 мг | 92% |
| В2 · рибофлавин | 1.56 мг | 87% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В4 · холин | 22.1 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 3.6% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE | Крупы и каши | — | 373 | 9 | 4.1 | 79.2 |
| Мука из красного риса | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 373 | 9.1 | 3.6 | 76 |
| Печенье Bizcochos | Сладости | ≈ 99% | 374 | 9 | 3.3 | 76 |
| Гренки луковые | Снеки | ≈ 98% | 375 | 10 | 4 | 73 |
| Каша 7 злаков Малютка безмолочная | Бакалея | ≈ 98% | 374 | 10.9 | 2.2 | 73.2 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 98% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | Овощи | ≈ 97% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE | — | 373 | 9 | 4.1 | 79.2 |
| Каша овсяная с яблоком | ≈ 99% | 372 | 10 | 4 | 74 |
| Крупа кукурузная | ≈ 99% | 374 | 7.4 | 3.8 | 77.5 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL | ≈ 99% | 373 | 11.5 | 2.8 | 77.4 |
| Геркулес моментальная Овсяная Каша с Вишней | ≈ 98% | 371.4 | 8.6 | 4.3 | 68.6 |
| Завтрак (шоколадные шарики) | ≈ 98% | 371 | 7.8 | 3.6 | 76.6 |
| Каша овсяная с абрикосом | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| каша овсяная с вишней | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Овсянка с кусочками яблока | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Хлопья Nesquik - шоколад. | ≈ 98% | 371 | 7.8 | 3.6 | 76.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов