Карисса, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Карисса, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 93 | 0.75 | 1.95 | 20.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 38 мг | 42% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Карисса, сырая | Фрукты и ягоды | — | 62 | 0.5 | 1.3 | 13.6 |
| кокосовое молоко с мендалем | Напитки | ≈ 98% | 62 | 0.5 | 1.4 | 11.8 |
| Молоко рисовое с кокосом Bite | Молочные продукты | ≈ 98% | 60 | 0.3 | 1.3 | 11.7 |
| сладкий томатный соус | Бакалея | ≈ 98% | 63 | 0.9 | 1 | 12.5 |
| консервированная кукуруза | Крупы и каши | ≈ 97% | 62 | 1.5 | 0.8 | 12.3 |
| Печеное яблоко | Сладости | ≈ 97% | 66 | 0.6 | 1.4 | 13.6 |
| Рисовое молоко лайт | Масла и жиры | ≈ 96% | 65 | 0.2 | 1.5 | 12 |
| салат из морской капусты "Клюковка" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 60 | 1.1 | 1 | 10 |
| Салат-коктейль Бондюэль Сомбреро | Овощи | ≈ 96% | 62 | 1.7 | 0.8 | 11.9 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 95% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
| чука | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 55 | 1 | 1 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Карисса, сырая | — | 62 | 0.5 | 1.3 | 13.6 |
| Плоды кариссы (свежие) | ≈ 100% | 62 | 0.5 | 1.3 | 13.6 |
| персики половинками в сиропе | ≈ 99% | 60 | 0.5 | 1.5 | 15 |
| пюре из яблок и малины со сливками | ≈ 97% | 56.8 | 0.5 | 1 | 11.4 |
| Черника дикая (Аляска) | ≈ 97% | 61 | 1.2 | 0.8 | 9.7 |
| яблоко малина со сливками | ≈ 97% | 57 | 0.5 | 1 | 11.4 |
| Груша красная | ≈ 96% | 58 | 0.7 | 0.7 | 10 |
| Киви свежее | ≈ 96% | 61 | 1.1 | 0.5 | 11.7 |
| киви Billa | ≈ 96% | 61 | 1 | 0.6 | 10.8 |
| Фейхоа | ≈ 96% | 61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Хурма "Бычье сердце" | ≈ 95% | 65 | 1.4 | 0.9 | 15.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов