Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 85 | 0.85 | 0.05 | 20.6 |
| Порция | 150 г | 75 | 0.75 | 0.05 | 18.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 3.3 мг | 3.7% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.36 мг | 1.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку | Фрукты и ягоды | — | 50 | 0.5 | 0 | 12.1 |
| Квас домашний | Напитки | ≈ 100% | 50 | 0.5 | 0 | 10.2 |
| Пюре детское "Яблоко, черника и печенье" | Сладости | ≈ 100% | 50 | 0.5 | 0 | 12 |
| Шелковица с Памира | Снеки | ≈ 100% | 50 | 0.5 | 0 | 12.5 |
| Соус сацабели особенный | Бакалея | ≈ 99% | 50 | 0.8 | 0 | 11.6 |
| Пикантное лечо | Овощи | ≈ 98% | 50 | 0 | 0 | 13 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 51 | 0.1 | 0 | 23.9 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 98% | 50 | 0 | 0 | 5 |
| Напиток Mirinda Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 49 | 0 | 0 | 12.2 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 97% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку | — | 50 | 0.5 | 0 | 12.1 |
| кактуса плод | ≈ 100% | 50 | 0.5 | 0.1 | 13 |
| Ананас, все сорта | ≈ 99% | 50 | 0.5 | 0.1 | 11.7 |
| Ананас, сладкие сорта | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
| Ананасы консервированные (кольца) | ≈ 99% | 50 | 0.4 | 0 | 12 |
| ананасы королевские | ≈ 99% | 49 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| Ананасы кусочками | ≈ 99% | 50 | 0.4 | 0 | 12.7 |
| Груши, консервированные в собственном соку | ≈ 99% | 50 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| Мандарины дольками | ≈ 99% | 50 | 0.4 | 0.1 | 9.5 |
| Сок папайи | ≈ 99% | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Яблоки из компота | ≈ 99% | 51 | 0.3 | 0.1 | 11.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов