Саусеп (сметанное яблоко) сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Саусеп (сметанное яблоко) сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 119 | 1.8 | 0.54 | 24.3 |
| Порция | 150 г | 99 | 1.5 | 0.45 | 20.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 20.6 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5.1% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В4 · холин | 7.6 мг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Саусеп (сметанное яблоко) сырой | Фрукты и ягоды | — | 66 | 1 | 0.3 | 13.5 |
| Фреш апельсиновый с имбирем | Напитки | ≈ 100% | 66 | 1.2 | 0.3 | 16 |
| Детское питание, Фрукты, персики, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 65 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Каша 4 злака с яблоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 65 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Лечо Бондюэль консервированное | Овощи | ≈ 99% | 65 | 1.5 | 0.3 | 17 |
| Смусси Манго-Ананас | Сладости | ≈ 99% | 66 | 0.7 | 0.3 | 14.5 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 97% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Сарада Шиитакэ ремонэ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Саусеп (сметанное яблоко) сырой | — | 66 | 1 | 0.3 | 13.5 |
| Замороженная вишня | ≈ 99% | 66 | 0.7 | 0.2 | 14 |
| Личи | ≈ 99% | 66 | 0.8 | 0.4 | 15.2 |
| Сметанное яблоко (свежее) | ≈ 99% | 66 | 1 | 0.3 | 16.8 |
| Ябллоко | ≈ 99% | 65 | 0.6 | 0.2 | 10.3 |
| Ежевика (замороженная) | ≈ 98% | 64 | 1.2 | 0.4 | 15.7 |
| манго свежий | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.3 | 11.5 |
| Фруктовое пюре dm Bio | ≈ 98% | 66 | 0.5 | 0.3 | 14.3 |
| хурма инжирная | ≈ 98% | 66 | 0.5 | 0.6 | 15.3 |
| Черешня турецкая | ≈ 98% | 63 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| черная смородина | ≈ 98% | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов