Ананас, консервированный в собственном соку
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ананас, консервированный в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 78 | 0.65 | 0.13 | 18.6 |
| Ломтик | 80 г | 48 | 0.4 | 0.08 | 11.4 |
| Порция | 150 г | 90 | 0.75 | 0.15 | 21.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 14.3 г | 14.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 9.4 мг | 10% |
| ★ В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.8% |
| РР · НЭ | 0.28 мг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
| В4 · холин | 5.5 мг | 1.1% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ананас»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ананас» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| ананас | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Ананас и папйя сушеные | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| Ананасы сушеные кусочки | 344 | 0 | 0 | 84.2 |
| Ананас сушенный | 340 | 0.5 | 0 | 84 |
| Ананас сушеный кольца | 339 | 0.8 | 0.4 | 82 |
| язычки сушеные ананас | 339 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
| Ананас сушеный кубики | 336 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ананас, консервированный в собственном соку | Фрукты и ягоды | — | 60 | 0.5 | 0.1 | 14.3 |
| Полезный завтрак фрукты и злаки (Яблоко) | Напитки | ≈ 100% | 60 | 0.4 | 0.1 | 12 |
| Пюре из клубники | Бакалея | ≈ 100% | 60 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| Арракача | Овощи | ≈ 99% | 60 | 0.9 | 0.1 | 17.1 |
| Персики в сиропе | Сладости | ≈ 99% | 60 | 0.3 | 0.2 | 14.2 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 99% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 98% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 97% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 97% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Сухофрукты отварные | Орехи и семена | ≈ 97% | 56 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ананас, консервированный в собственном соку | — | 60 | 0.5 | 0.1 | 14.3 |
| Ананасы консервированные (Круглое лето (Дикси)) | ≈ 100% | 60 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Виноград Дамские пальчики | ≈ 100% | 60 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| Грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе | ≈ 100% | 60 | 0.6 | 0.1 | 15 |
| виноград белый | ≈ 99% | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.2 |
| Виноград белый Дамские пальчики | ≈ 99% | 60 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
| виноград дамские пальчики | ≈ 99% | 60 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
| Джамболан (ямболан), сырой | ≈ 99% | 60 | 0.7 | 0.2 | 15.6 |
| Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.5 |
| пюре яблоко | ≈ 99% | 60 | 0.4 | 0 | 15 |
| яблоко запеченое МОЙ | ≈ 99% | 60 | 0.3 | 0.2 | 14.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов