Перец чили зеленый острый, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец чили зеленый острый, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 31.5 | 1.05 | 0.45 | 4.35 |
| Ладонь | 120 г | 25.2 | 0.84 | 0.36 | 3.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 34.2 мг | 38% |
| ★ В9 · фолаты | 54 мкг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| РР · НЭ | 0.63 мг | 3.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.08 мг | 1.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец чили красный острый, вяленый | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец чили зеленый острый, консервированный | Овощи | — | 21 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
| Детское питание, Морковка, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 99% | 21 | 0.6 | 0.3 | 2.9 |
| Сок мультиовощной, консервированный | Напитки | ≈ 98% | 22 | 0.9 | 0.3 | 3.4 |
| Суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 18 | 0.8 | 0.3 | 3.2 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Сухарики ржаные Finn crisp 1шт | Снеки | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
| Хлебцы кориандр | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 20 | 0.7 | 0.5 | 3.8 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Отвар из овса в термосе | Крупы и каши | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 96% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец чили зеленый острый, консервированный | — | 21 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
| паприкаш | ≈ 99% | 23 | 1 | 0.4 | 4 |
| Помидоры в собственном соку | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
| кабачок припущенный | ≈ 98% | 21 | 0.5 | 0.3 | 2.9 |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли | ≈ 98% | 20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью | ≈ 98% | 20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Овощная смесь | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.3 | 4 |
| Помидоры розовые | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
| Халапеньо | ≈ 98% | 19 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
| Лечо замороженное | ≈ 97% | 25 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Помидоры черри | ≈ 97% | 20 | 0.7 | 0.4 | 4.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов