Базелла белая, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Базелла белая, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 34.5 | 4.5 | 1.2 | 0.9 |
| Ладонь | 120 г | 27.6 | 3.6 | 0.96 | 0.72 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 114 мкг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.1% |
| C · аскорбиновая | 5.9 мг | 6.6% |
| А · РЭ | 58 мкг | 6.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.3% |
| РР · НЭ | 0.79 мг | 3.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Базелла белая, приготовленная | Овощи | — | 23 | 3 | 0.8 | 0.6 |
| Бульон из куриного крыла без кожи_мой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 23 | 3.7 | 0.9 | 0.7 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 96% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Каша льняная на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 23 | 2.7 | 0.9 | 1 |
| чай гринфилд Grey Fantasy | Напитки | ≈ 94% | 15 | 2.1 | 0.5 | 0.5 |
| морская капуста свежемороженая | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 25 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 93% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 90% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 90% | 30 | 5 | 1 | 0 |
| Печенье Вупи Пай шоко 1 шт | Сладости | ≈ 89% | 26 | 2.5 | 1.5 | 0.6 |
| фрикадельки куриные | Птица | ≈ 89% | 38 | 4.7 | 1.5 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Базелла белая, приготовленная | — | 23 | 3 | 0.8 | 0.6 |
| Моховики вареные | ≈ 98% | 22 | 3 | 0.9 | 0.5 |
| Шампиньоны резанные | ≈ 98% | 25 | 4 | 1 | 1 |
| Маслята вареные | ≈ 97% | 21 | 3 | 0.9 | 0.5 |
| шампиньоны тушёные | ≈ 97% | 21 | 4.7 | 1 | 1 |
| Гриб дождевик | ≈ 96% | 27 | 4.3 | 1 | 1 |
| Дождевики | ≈ 96% | 27 | 4.3 | 1 | 1 |
| маринованный гриб дождевик | ≈ 96% | 27 | 4.3 | 1 | 1 |
| Шампиньоны жаренные без масла | ≈ 96% | 26 | 4.2 | 0.9 | 1 |
| Щавель, вареный, без соли | ≈ 96% | 20 | 1.8 | 0.6 | 0.3 |
| Щавель, сырой | ≈ 96% | 22 | 2 | 0.7 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов