Миндаль, сухая обжарка, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндаль, сухая обжарка, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 807 | 28.4 | 70.9 | 13.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 71.8 | 2.52 | 6.3 | 1.21 |
| Горсть | 30 г | 179 | 6.3 | 15.8 | 3.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 598 ккал | 598 ккал | 30% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 52.5 г | 52.5 г | 78% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 23.9 мг | 159% |
| ★ Н · биотин | 57 мкг | 114% |
| В2 · рибофлавин | 1.2 мг | 67% |
| РР · НЭ | 3.64 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 55 мкг | 14% |
| В4 · холин | 52.1 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 6.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | Орехи и семена | — | 598 | 21 | 52.5 | 10.1 |
| урбеч из кунжута в оболочке | Сладости | ≈ 99% | 600 | 21 | 50 | 10 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 99% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Арахисовая паста без соли | Бобовые | ≈ 98% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 96% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Мука миндальная | Бакалея | ≈ 96% | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Колбаса "Оригинальная Застольная" с/к | Мясо | ≈ 95% | 600 | 17 | 59 | 0.3 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 95% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 94% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 93% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | — | 598 | 21 | 52.5 | 10.1 |
| Семечки очищенные | ≈ 99% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Семечки подсолнечника жареные Озерский сувенир | ≈ 99% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Семечки подсолнечника очищенные | ≈ 99% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| семечки с морской солью | ≈ 99% | 600 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| mandorle миндаль | ≈ 99% | 596 | 21 | 50 | 9.1 |
| Подсолнечник | ≈ 98% | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Подсолнечник, семечки | ≈ 98% | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Семена подсолнечника очищенные | ≈ 98% | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Семечки подсолнечника | ≈ 98% | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Смесь семян | ≈ 98% | 597 | 18.4 | 54.8 | 14.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов