Краб синий, крабовые пироженные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Краб синий, крабовые пироженные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 233 | 30.3 | 11.3 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 22.2 | 8.25 | 0.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 5.94 мкг | 198% |
| В9 · фолаты | 61 мкг | 15% |
| РР · НЭ | 2.9 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| А · РЭ | 57 мкг | 6.3% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| C · аскорбиновая | 2.8 мг | 3.1% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Краб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Краб» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Краб синий, крабовые пироженные | Рыба и морепродукты | — | 155 | 20.2 | 7.5 | 0.5 |
| Голень без кожи | Птица | ≈ 99% | 155 | 18.8 | 7 | 0 |
| Кролик копчённый | Мясо | ≈ 99% | 156 | 21.2 | 8 | 0 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 98% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 96% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 95% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 94% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Краб синий, крабовые пироженные | — | 155 | 20.2 | 7.5 | 0.5 |
| икра мойвы | ≈ 99% | 155 | 20.2 | 7.3 | 0 |
| икра трески | ≈ 99% | 155 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| ирка сайды водный мир | ≈ 99% | 155 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 99% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| хребты лосося копченые | ≈ 99% | 155 | 20 | 7 | 0 |
| Лосось хребет | ≈ 98% | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Нерка, консервированная без соли | ≈ 98% | 153 | 20.5 | 7.3 | 0 |
| Нерка, консервированная, всё содержимое | ≈ 98% | 153 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Семга сырая | ≈ 98% | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Семга хвостовая часть | ≈ 98% | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов