Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 174 | 10.8 | 0.44 | 22.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 19.8 | 1.23 | 0.05 | 2.53 |
| Порция | 200 г | 158 | 9.8 | 0.4 | 20.2 |
| Ладонь | 150 г | 119 | 7.35 | 0.3 | 15.2 |
| Кулак | 180 г | 142 | 8.82 | 0.36 | 18.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 50 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.9% |
| РР · НЭ | 0.26 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная | Бобовые | — | 79 | 4.9 | 0.2 | 10.1 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 99% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| соевый грибной | Бакалея | ≈ 98% | 79 | 7.9 | 0 | 17.6 |
| Суфле творожное с черникой любимое | Сладости | ≈ 98% | 79 | 7.2 | 0.1 | 12.2 |
| Фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 98% | 78 | 5.5 | 0.4 | 13.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с клубникой, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 97% | 79 | 7.3 | 0.2 | 11.5 |
| ТОматная паста | Напитки | ≈ 97% | 80 | 5.5 | 0 | 14 |
| блины на бамбуковой клетчатке | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 78 | 8 | 0 | 12 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 85 | 5.8 | 0 | 15.4 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 92% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная | — | 79 | 4.9 | 0.2 | 10.1 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | ≈ 98% | 78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | ≈ 98% | 78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
| Фасоль варено-тушеная с луком и томатной пастой | ≈ 98% | 79 | 5.5 | 0.4 | 13.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | ≈ 98% | 81 | 5.2 | 0.4 | 10.5 |
| Фасоль красная | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| Фасоль натуральная белая ТУ 9161-003-03227371-07 | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| Фасоль натуральная красная ТУ 9161-003-03227371-07 | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| Смесь чечевицы вареная | ≈ 97% | 78 | 6.1 | 0.5 | 11.2 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли | ≈ 97% | 78 | 7.1 | 0.8 | 15 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью | ≈ 97% | 78 | 7.1 | 0.8 | 15 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов