Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 447 | 23.1 | 39.3 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 328 | 16.9 | 28.8 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 26.2 г | 26.2 г | 39% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.47 мкг | 49% |
| ★ РР · НЭ | 4.15 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.4% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | Мясо | — | 298 | 15.4 | 26.2 | 0.2 |
| Сыр брынза (из овечьего молока) | Молочные продукты | ≈ 100% | 298 | 14.6 | 25.5 | 0 |
| Куриные шейки | Птица | ≈ 99% | 297 | 14.7 | 26.4 | 0 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Хачипури | Сладости | ≈ 99% | 298 | 14.2 | 26.5 | 1 |
| Ассорти деликатесное (печень и икра тресковых) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Яичный желток куриный замороженный | Яйца | ≈ 98% | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 95% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 95% | 297 | 9 | 29 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | — | 298 | 15.4 | 26.2 | 0.2 |
| сосиски докторские | ≈ 99% | 298 | 18 | 28 | 1 |
| фарш Домашний | ≈ 99% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Буженина парная запеченная | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
| Окорок свиной | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
| Печень и икра минтая | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Сальчичон Cortador сырокопченая полусухая | ≈ 98% | 297 | 18 | 27 | 0 |
| салями охотничья | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
| Сарделька | ≈ 98% | 300 | 12 | 22 | 1 |
| Свинина Окорок без кости | ≈ 98% | 300 | 15 | 23 | 0 |
| Сервилат ореховый | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов