Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 342 | 36 | 21 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 251 | 26.4 | 15.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.46 мкг | 49% |
| ★ РР · НЭ | 6.98 мг | 35% |
| В5 · пантотеновая | 1.28 мг | 26% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 2.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная | Мясо | — | 228 | 24 | 14 | 0 |
| Перепел, приготовленный | Птица | ≈ 99% | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Форель слабосолёная жирная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 227 | 23 | 15 | 0 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 97% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 97% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 97% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 95% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 231 | 21.9 | 13.1 | 6.3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 92% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, спинная (реберная) часть, запеченная | — | 228 | 24 | 14 | 0 |
| говядина копченая | ≈ 99% | 228 | 26.2 | 13.6 | 0.2 |
| Говядина отборная, верхняя часть лопатки, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 99% | 228 | 24.7 | 13.6 | 0 |
| Говядина сортовая, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 99% | 230 | 24.4 | 14 | 0 |
| Ростбиф по-американски, говядина без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный | ≈ 99% | 229 | 24.9 | 14.4 | 0 |
| Говядина, внутренняя часть лопатки (стейк Денвер), приготовленный на гриле | ≈ 98% | 227 | 26.2 | 13.5 | 0.2 |
| запеченая телятина | ≈ 98% | 227 | 22.8 | 14.9 | 0.8 |
| котлета свинная | ≈ 98% | 231 | 24 | 14 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне | ≈ 98% | 231 | 23.7 | 14.4 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая | ≈ 98% | 230 | 25.3 | 13.5 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль | ≈ 98% | 228 | 26.5 | 13.4 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов