Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 133 | 3.35 | 3.55 | 21.8 |
| Ломтик | 25 г | 66.5 | 1.68 | 1.78 | 10.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 266 ккал | 13% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 43.5 г | 43.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 118 мкг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.25 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.7% |
| В12 · кобаламин | 0.15 мкг | 5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока | Хлеб и выпечка | — | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Печенье овсяное | Сладости | ≈ 99% | 265 | 6.1 | 7.1 | 44.2 |
| Приправа Maggi На второе для плова с курицей | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 6 | 6.5 | 39.1 |
| Каша овсяная на изомальте | Крупы и каши | ≈ 97% | 266.7 | 11.2 | 5.5 | 43.6 |
| Пирог | Готовые_блюда | ≈ 95% | 260 | 6 | 8 | 42 |
| пирожок с яблоком | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 272 | 5.3 | 8.8 | 47.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | Овощи | ≈ 95% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Мороженое пломбир с клубничным джемом и джемом манго | Мороженое | ≈ 94% | 267 | 3.5 | 11 | 39 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 94% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 94% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| Финики Империал | Орехи и семена | ≈ 93% | 264 | 1.6 | 5.6 | 51 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока | — | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Мафиины из кукурузной муки с брынзой и помидорами | ≈ 100% | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Хлеб Кукурузный | ≈ 100% | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| тесто на кефире /для пирожков на сковороде/ | ≈ 99% | 266 | 7.7 | 6.1 | 41.6 |
| батон с сыром и чесноком | ≈ 98% | 269 | 7.3 | 6.9 | 45.5 |
| булочки "Жаворонки" | ≈ 98% | 266 | 6 | 6.2 | 46.4 |
| тесто слоеное дрожжевое Слоенушка | ≈ 98% | 268 | 6 | 7 | 45 |
| Хлеб "Маяк с семечками" | ≈ 98% | 270 | 8 | 8 | 49 |
| Хлеб прибалтийский темный с семечками | ≈ 98% | 266 | 7.2 | 5.9 | 44.9 |
| Лаваш | ≈ 97% | 267 | 9 | 5.8 | 44.6 |
| Маффины, с овсяными отрубями | ≈ 97% | 270 | 7 | 7.4 | 43.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов