Хлеб с изюмом, обогащенный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с изюмом, обогащенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 137 | 3.95 | 2.2 | 24 |
| Ломтик | 25 г | 68.5 | 1.98 | 1.1 | 12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 156 мкг | 39% |
| В1 · тиамин | 0.34 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| РР · НЭ | 3.47 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с изюмом, обогащенный | Хлеб и выпечка | — | 274 | 7.9 | 4.4 | 48 |
| Овсяное печенье мягкое | Сладости | ≈ 100% | 274 | 8.1 | 4.5 | 48.8 |
| Сочная курица с чесноком и травами | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 8 | 4.5 | 48 |
| живые злаки | Крупы и каши | ≈ 97% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 97% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 97% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| мороженое с клубникой Макдональдс | Мороженое | ≈ 96% | 275 | 5 | 7 | 48 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 95% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с изюмом, обогащенный | — | 274 | 7.9 | 4.4 | 48 |
| Хлеб, с изюмом, необогащенный | ≈ 100% | 274 | 7.9 | 4.4 | 48 |
| Хлеб Геркулес кефирный | ≈ 99% | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Хлеб горчичный | ≈ 99% | 275 | 7.3 | 4.3 | 50.6 |
| Хлеб зерновой 1 | ≈ 99% | 276 | 8.7 | 4.5 | 49.2 |
| хлеб зерновой из алины | ≈ 99% | 276 | 8.7 | 4.5 | 49.2 |
| Хлеб Кефирный | ≈ 99% | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| хлеб пшеничный домашний в хлебопечке | ≈ 99% | 274.3 | 8 | 5.1 | 48.9 |
| Хлеб American Sandwich | ≈ 99% | 276 | 8.6 | 4.3 | 49.1 |
| батон тостерный | ≈ 98% | 276 | 8.3 | 4.2 | 50 |
| Цельнозерновой хлеб Рожь с изюмом | ≈ 98% | 276 | 7.5 | 5 | 50.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов