Хлеб белый, тосты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб белый, тосты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Ломтик | 25 г | 72.5 | 2.25 | 1 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 51.6 г | 51.6 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 160 мкг | 40% |
| В1 · тиамин | 0.42 мг | 28% |
| РР · НЭ | 3.93 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В4 · холин | 16 мг | 3.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.2% |
| К · филлохинон | 3.4 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб белый, тосты | Хлеб и выпечка | — | 290 | 9 | 4 | 51.6 |
| каша овсяная с абрикосом | Крупы и каши | ≈ 100% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| пышки Маковые Евроопт | Сладости | ≈ 99% | 290 | 8.5 | 4 | 56 |
| Кнорр на второе. Сухая смесь для рыбы в томатном соусе по-провански | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 98% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 97% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб белый, тосты | — | 290 | 9 | 4 | 51.6 |
| батон молочный смак | ≈ 100% | 290 | 8.5 | 4 | 53 |
| БУЛКА С ОТРУБЯМИ | ≈ 100% | 290 | 9 | 4 | 54 |
| Батон молочный | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 3.5 | 55 |
| Батон нарезной «Утренний» | ≈ 99% | 290 | 9 | 4.5 | 51 |
| Булочки для хот-догов | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 4.5 | 54 |
| ГОрчичный батон | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 4.5 | 54 |
| Хала Весенняя | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
| Хлеб городской | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 4.5 | 52.5 |
| Хлеб для тостов классический | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов