Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли, обычные, приготовленные по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 146 | 3.95 | 7.05 | 16.5 |
| Ломтик | 25 г | 72.8 | 1.98 | 3.53 | 8.23 |
| Порция | 150 г | 437 | 11.9 | 21.2 | 49.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 32.9 г | 32.9 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 68 мкг | 17% |
| РР · НЭ | 2.07 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.7% |
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| А · РЭ | 65 мкг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту | Хлеб и выпечка | — | 291 | 7.9 | 14.1 | 32.9 |
| Оладьи с творогом и тыквой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| Пирожные заварные кольца | Сладости | ≈ 99% | 290 | 8.2 | 13.6 | 34.3 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | Бакалея | ≈ 98% | 291 | 11.5 | 13.1 | 29.8 |
| Мороженое "Богема" 75г | Мороженое | ≈ 97% | 292 | 4.1 | 13.5 | 29.7 |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 291 | 6.1 | 16.5 | 29.4 |
| Чебурек Гранд Меню с мясом | Мясо | ≈ 97% | 294 | 9 | 15 | 32 |
| Снеки Луковые колечки Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 293 | 5.2 | 13.3 | 38.1 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Макароны по флотски с говядиной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 295 | 12.1 | 14.5 | 27.9 |
| сырные медальоны | Снеки | ≈ 95% | 288 | 12.6 | 13.5 | 29.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту | — | 291 | 7.9 | 14.1 | 32.9 |
| Венгерка | ≈ 99% | 290 | 8.8 | 14.3 | 32 |
| Блины с ветчиной | ≈ 98% | 292 | 8.9 | 13.5 | 33.9 |
| Пирог осетинский с картофелем и сыром | ≈ 98% | 289 | 8.2 | 13 | 34 |
| Калач творожный | ≈ 97% | 290 | 10 | 13.2 | 37.2 |
| КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА (начинка - творог) от Дании | ≈ 97% | 290 | 10.4 | 12.3 | 34 |
| Пирог с курицей и грибами | ≈ 97% | 292 | 10.3 | 12.5 | 34.7 |
| Пирог с курицей и грибами по рецепту | ≈ 97% | 292 | 10.3 | 12.5 | 34.7 |
| Хлеб зерновой | ≈ 97% | 292.3 | 12.2 | 13.5 | 31.2 |
| Хлеб от природы | ≈ 97% | 292 | 12.2 | 13.5 | 31.2 |
| Хлебцы итальянские Baker House овощной микс | ≈ 97% | 290 | 6 | 16 | 30 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов