Буйвол, стейк из верхней части бедра приготовленный (Шошони-Баннок)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буйвол, стейк из верхней части бедра приготовленный (Шошони-Баннок)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 219 | 48.8 | 2.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 35.8 | 1.98 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 32.5 г | 32.5 г | 43% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.67 мкг | 56% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.79 мг | 40% |
| РР · НЭ | 7.02 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буйвол, стейк из верхней части бедра приготовленный (Шошони-Баннок) | Мясо | — | 146 | 32.5 | 1.8 | 0 |
| Грудка индейки (филе) (варёная) | Птица | ≈ 98% | 147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Осьминог копчёный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 143 | 27 | 1.8 | 0.1 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 94% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 92% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 92% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 90% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 88% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 87% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 87% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 86% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буйвол, стейк из верхней части бедра приготовленный (Шошони-Баннок) | — | 146 | 32.5 | 1.8 | 0 |
| ветчина " Филейная" | ≈ 99% | 146 | 31.6 | 2.2 | 0 |
| Лось, запеченный | ≈ 99% | 146 | 30.2 | 1.9 | 0 |
| Лосятина (приготовленная) | ≈ 99% | 146 | 30.2 | 1.9 | 0 |
| Оленина варено-прессованная | ≈ 97% | 148 | 27 | 2.2 | 0 |
| Бизон, только мясо, запеченное | ≈ 96% | 143 | 28.4 | 2.4 | 0 |
| Олень, (лань), стейк из верхней части бедра, только мясо, жареный на открытом огне | ≈ 96% | 152 | 31.5 | 1.9 | 0 |
| Олень, (лань), стейк из филея, только мясо, жаренный на открытом огне | ≈ 96% | 150 | 30.2 | 2.4 | 0 |
| страусятина | ≈ 96% | 145 | 28 | 2.6 | 0 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 95% | 154 | 34 | 2 | 0 |
| Мясо антилопы (приготовленное) | ≈ 95% | 150 | 29.5 | 2.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов