Олень, (лань), стейк из верхней части бедра, только мясо, жареный на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Олень, (лань), стейк из верхней части бедра, только мясо, жареный на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 228 | 47.3 | 2.85 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 167 | 34.7 | 2.09 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 31.5 г | 31.5 г | 42% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.27 мкг | 76% |
| ★ РР · НЭ | 8.4 мг | 42% |
| В6 · пиридоксин | 0.71 мг | 36% |
| В2 · рибофлавин | 0.5 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 4.3% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Олень, (лань), стейк из верхней части бедра, только мясо, жареный на открытом огне | Мясо | — | 152 | 31.5 | 1.9 | 0 |
| Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне | Птица | ≈ 98% | 154 | 31.3 | 2.3 | 0 |
| Сильвер Креветка гриль | Снеки | ≈ 95% | 150 | 42 | 0.5 | 2 |
| Таранка сушеная с перцем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 149 | 35 | 1 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 92% | 153 | 27.9 | 4.5 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 92% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Сыр чеддер обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 89% | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 89% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 87% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 87% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 86% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Олень, (лань), стейк из верхней части бедра, только мясо, жареный на открытом огне | — | 152 | 31.5 | 1.9 | 0 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 99% | 154 | 34 | 2 | 0 |
| Лось, запеченный | ≈ 97% | 146 | 30.2 | 1.9 | 0 |
| Лосятина (приготовленная) | ≈ 97% | 146 | 30.2 | 1.9 | 0 |
| Олень, (лань), стейк из филея, только мясо, жаренный на открытом огне | ≈ 97% | 150 | 30.2 | 2.4 | 0 |
| Антилопа, запеченная | ≈ 96% | 150 | 29.5 | 2.7 | 0 |
| Буйвол, стейк из верхней части бедра приготовленный (Шошони-Баннок) | ≈ 96% | 146 | 32.5 | 1.8 | 0 |
| ветчина " Филейная" | ≈ 96% | 146 | 31.6 | 2.2 | 0 |
| Мясо антилопы (приготовленное) | ≈ 96% | 150 | 29.5 | 2.7 | 0 |
| Оленина варено-прессованная | ≈ 96% | 148 | 27 | 2.2 | 0 |
| феле отварное | ≈ 96% | 153 | 30 | 3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов