Теннис-хлеб, обыкновенный (Апачи)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Теннис-хлеб, обыкновенный (Апачи)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 129 | 4.5 | 0.55 | 25.4 |
| Ломтик | 25 г | 64.5 | 2.25 | 0.28 | 12.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 50.7 г | 50.7 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 252 мкг | 63% |
| ★ В1 · тиамин | 0.69 мг | 46% |
| РР · НЭ | 3.41 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Теннис-хлеб, обыкновенный (Апачи) | Хлеб и выпечка | — | 258 | 9 | 1.1 | 50.7 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | Овощи | ≈ 99% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Лапша Домашняя Лагманная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 98% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Цикорий растворимый | Напитки | ≈ 98% | 257.1 | 10 | 0 | 54.3 |
| чикен-ролл по-домашнему Смак-тайм- | Готовые_блюда | ≈ 98% | 260 | 8.5 | 1 | 54 |
| Коржи бисквитные готовые | Сладости | ≈ 97% | 258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Магги для горохового супа | Бакалея | ≈ 97% | 261.2 | 6.3 | 1.4 | 45.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 97% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| рис "южная ночь" | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Теннис-хлеб, обыкновенный (Апачи) | — | 258 | 9 | 1.1 | 50.7 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 100% | 258 | 9.1 | 1 | 52.6 |
| Багет Исетский | ≈ 99% | 258 | 8.5 | 1.3 | 52.7 |
| Лаваш армянский с сыром | ≈ 99% | 258 | 8.2 | 1.4 | 52.1 |
| лаваш ржаной | ≈ 99% | 258 | 8 | 1.4 | 52.2 |
| Хлеб зерновой | ≈ 99% | 259 | 8.8 | 1.1 | 52.5 |
| хлеб фитнес | ≈ 99% | 257 | 8.6 | 1.4 | 51.3 |
| Хлеб Французский | ≈ 99% | 257 | 9.1 | 0.8 | 53.3 |
| ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ СОТРУБЯМИ | ≈ 99% | 258 | 8.8 | 1.6 | 52.2 |
| Хлебцы классические | ≈ 99% | 257 | 8.1 | 1.5 | 52 |
| Хлебцы Классические "Комгалком" 1 штх 8 гр | ≈ 99% | 257 | 8.1 | 1.5 | 52.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов