Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 70 | 6 | 4.75 | 0.8 |
| Сарделька | 100 г | 140 | 12 | 9.5 | 1.6 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 13.2 | 10.5 | 1.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.4 мкг | 47% |
| РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| В4 · холин | 44 мг | 8.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Бетаин | 4.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира | Мясо | — | 140 | 12 | 9.5 | 1.6 |
| Грудки куриные копчено-вареные | Птица | ≈ 99% | 140 | 12 | 9 | 1.5 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 99% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| курица в сливочном соусе с помидорами | Бакалея | ≈ 98% | 139 | 12.2 | 8.8 | 2 |
| Сыр Тофу ЯСО Натуральный | Молочные продукты | ≈ 98% | 140 | 14 | 9 | 1 |
| Тофу МОРСКАЯ КАПУСТА | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 140 | 13 | 9.5 | 0.5 |
| Яйцо вареное | Яйца | ≈ 98% | 139 | 11.2 | 9.8 | 1.2 |
| тофу с паприкой | Бобовые | ≈ 96% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| Булки для кето-гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 140 | 8.8 | 10.9 | 1.7 |
| торт подсолнухи | Сладости | ≈ 95% | 139 | 7.9 | 10.1 | 2.1 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира | — | 140 | 12 | 9.5 | 1.6 |
| ветчина из мяса индейки Брест | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 2.5 |
| Ветчина из птицы "Минская премиум" | ≈ 99% | 140 | 11.1 | 9.3 | 1.9 |
| Жареное говяжье легкое | ≈ 99% | 140 | 11.6 | 10 | 0.8 |
| Легкое жареное | ≈ 99% | 140 | 11.7 | 10.1 | 0.9 |
| Сосиски классические | ≈ 99% | 140 | 12.5 | 9 | 2.2 |
| Ветчина Филейная | ≈ 98% | 140 | 13 | 9 | 2 |
| Говяжья колбаса лайт | ≈ 98% | 138 | 12 | 9.2 | 1.8 |
| Консервы мясные Говядина новая | ≈ 98% | 140 | 12 | 10 | 0.5 |
| Котлеты Лапа | ≈ 98% | 141 | 12.4 | 9.2 | 2.1 |
| Орех мясной варено-копченый | ≈ 98% | 140 | 13 | 9.5 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов