Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 28 | 5.9 | 0.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 168 | 35.4 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 26 | 2.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 23.6 г | 23.6 г | 31% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.71 мг | 49% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.86 мг | 43% |
| В5 · пантотеновая | 0.88 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.51 мкг | 17% |
| В4 · холин | 47.9 мг | 9.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 5.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| Бетаин | 5.4 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира | Птица | — | 112 | 23.6 | 2 | 0 |
| Пастрома кур | Мясо | ≈ 100% | 112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Натуральные рыбные консервы стерилизованные. Тунец (полосатый) натуральный рубленый (Columb (Добрада)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 113 | 22.8 | 1.9 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 97% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 94% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 93% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира | — | 112 | 23.6 | 2 | 0 |
| куринное феле Перекресток | ≈ 100% | 112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Куриное филе | ≈ 100% | 112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Филе грудки цепленка на зерновом откорме | ≈ 100% | 112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Филе куриной грудки запеченное с прованскими травами охлажденное Зелёная Линия, 182г | ≈ 100% | 112.2 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| грудка куриная на гриле | ≈ 99% | 113 | 23.4 | 1.9 | 0 |
| Куриная грудка без кожи на пару | ≈ 99% | 113 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Куриная грудка на пару | ≈ 99% | 113 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Курица грудка на пару | ≈ 99% | 113 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Курица на пару | ≈ 99% | 113 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Цыплята охлажденные | ≈ 99% | 113 | 24 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов