Рагу из баранины, по 1-430
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рагу из баранины, по 1-430». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 380 | 12.8 | 25.3 | 25.3 |
| Тарелка | 300 г | 456 | 15.3 | 30.3 | 30.3 |
| Ладонь | 110 г | 167 | 5.61 | 11.1 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 255 мкг | 28% |
| ★ РР · НЭ | 5.5 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| Железо | 1.3 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рагу из баранины, по 1-430 | Мясо | — | 152 | 5.1 | 10.1 | 10.1 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 98% | 150 | 4.3 | 10.5 | 9.5 |
| Зеленый карри Паста | Бакалея | ≈ 98% | 150 | 5.3 | 10.2 | 9.3 |
| Килька обжаренная в остром томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 152 | 5.8 | 9.6 | 11.6 |
| Десерт " Гурьевский" с чипами | Сладости | ≈ 97% | 150 | 3.3 | 10.3 | 11.1 |
| жареное яйцо с отварным жаренным картофелем | Яйца | ≈ 97% | 155 | 6.4 | 10 | 9.5 |
| Морковь по-корейски с кальмарами готовая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 152 | 5.3 | 11.4 | 7.7 |
| Латте | Напитки | ≈ 96% | 151.9 | 8 | 9 | 12 |
| мраморный шоколадно-творожный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 153 | 4.4 | 9.1 | 13.5 |
| Рис с яйцом и колбасой | Крупы и каши | ≈ 95% | 156 | 7.6 | 9.3 | 10.6 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рагу из баранины, по 1-430 | — | 152 | 5.1 | 10.1 | 10.1 |
| паштет магазин | ≈ 97% | 150 | 4.7 | 9.2 | 10.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 | ≈ 96% | 150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона | ≈ 95% | 153 | 4.4 | 9.4 | 14.8 |
| Горшочки с картошкой, мясом и овощами | ≈ 95% | 146 | 5.4 | 10.1 | 8.2 |
| ежик с рисом | ≈ 95% | 152 | 10 | 9 | 9 |
| Котлета | ≈ 95% | 156 | 7.1 | 10.3 | 8.6 |
| тефтели | ≈ 95% | 151 | 8.3 | 10.3 | 6.2 |
| баранина с тыквой | ≈ 93% | 153 | 11.2 | 9.2 | 8.1 |
| Мачанка из свинины с грибами | ≈ 93% | 154 | 6.9 | 11.8 | 5.2 |
| Оладьи печеночные жареные | ≈ 93% | 148 | 8.4 | 8.2 | 9.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов