Миндальное молоко, неподслащенное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндальное молоко, неподслащенное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 29.2 | 1.2 | 2.4 | 0.2 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 36.5 | 1.5 | 3 | 0.25 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 146 | 6 | 12 | 1 |
| Бутылка | 500 г | 73 | 3 | 6 | 0.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 14.6 ккал | 14.6 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.32 мг | 22% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| D · кальциферол | 0.93 мкг | 6.2% |
| А · РЭ | 41.4 мкг | 4.6% |
| Н · биотин | 1.02 мкг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.8% |
| В4 · холин | 3.1 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.01 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндальное молоко, неподслащенное | Напитки | — | 14.6 | 0.6 | 1.2 | 0.1 |
| Бульон свинной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 13 | 0.6 | 1.1 | 0.1 |
| Напиток Alpro миндальный без сахара | Молочные продукты | ≈ 97% | 12 | 0.4 | 1.1 | 0.1 |
| Молоко миндальное без сахара | Масла и жиры | ≈ 96% | 13 | 0.4 | 1.1 | 0 |
| икорная закуска красная тунцов | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 22 | 1 | 2 | 0 |
| Миндальное молоко | Орехи и семена | ≈ 95% | 15 | 0.5 | 1.1 | 0.5 |
| Салатная смесь тенереза | Овощи | ≈ 95% | 17 | 1.7 | 2.7 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное | Яйца | ≈ 95% | 15 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| кубик vegeyable | Крупы и каши | ≈ 93% | 25 | 1 | 2 | 0 |
| Утиный бульён | Птица | ≈ 93% | 24 | 1 | 2.4 | 0 |
| ежевичный смузи | Сладости | ≈ 91% | 27 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндальное молоко, неподслащенное | — | 14.6 | 0.6 | 1.2 | 0.1 |
| Кофе | ≈ 99% | 14.3 | 1.1 | 2.1 | 0 |
| напиток миндальный без сахара Alpro | ≈ 97% | 12 | 0.4 | 1.1 | 0.1 |
| Миндальное молоко без сахара | ≈ 96% | 13 | 0.4 | 1.1 | 0 |
| Напиток миндальный Planto без сахара 1,2% | ≈ 96% | 13 | 0.4 | 1.2 | 0.3 |
| Кофе зерновой | ≈ 95% | 13 | 0.7 | 1 | 0.3 |
| Кофе натуральный из кофемашины | ≈ 95% | 13 | 0.7 | 1 | 0.3 |
| Кофе со сливками | ≈ 94% | 10.5 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
| КОФЕ СО СЛИВКАМИ 10 % | ≈ 94% | 12 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
| Мой кофе без сахара | ≈ 94% | 11.3 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Эспрессо | ≈ 93% | 4.4 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов