Клубника (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клубника (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 48 | 1.01 | 0.45 | 11.5 |
| Штука | 130 г | 41.6 | 0.87 | 0.39 | 9.98 |
| Порция | 150 г | 48 | 1.01 | 0.45 | 11.5 |
| Горсть | 50 г | 16 | 0.34 | 0.15 | 3.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 0.67 г | 0.67 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 7.68 г | 7.68 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Клубника (земляника)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клубника (земляника)» — сравните калорийность и БЖУ.
| клубника с йогуртом | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Клубника сублимированная*** | 378 | 3.1 | 0 | 91.1 |
| Клубника сушеная | 289 | 0 | 0 | 84.2 |
| Клубника | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| клубничное варенье | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Варенье из клубники | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Вяленая клубника | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клубника (свежая) | Фрукты и ягоды | — | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Джем Клубника-банан | Бакалея | ≈ 99% | 32 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Морковка замороженная | Овощи | ≈ 99% | 32 | 0.7 | 0.2 | 6 |
| Фруктовый десерт Клубника | Сладости | ≈ 99% | 33 | 0.7 | 0.3 | 7.4 |
| чашка кофе без сахара с молоком | Напитки | ≈ 98% | 32 | 0.9 | 0.6 | 10 |
| капуста морская маринованная с луком и сладким перцем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 32 | 0.5 | 0.5 | 6.3 |
| Крупа перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Овощи замороженные, суп с тыквой, Ашан | Готовые_блюда | ≈ 97% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.5 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клубника (свежая) | — | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Ацерола (барбадосская вишня) | ≈ 99% | 32 | 0.4 | 0.3 | 6.6 |
| Барбадосская вишня (свежая) | ≈ 99% | 32 | 0.4 | 0.3 | 7.7 |
| Грейпфрут | ≈ 99% | 31 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Дыня медовая | ≈ 99% | 33 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Дыня Торпеда | ≈ 99% | 33 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Земляника лесная | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Клубника размороженная | ≈ 99% | 32 | 0.8 | 0.4 | 8.6 |
| клубника свежемороженная | ≈ 99% | 33 | 0.7 | 0.3 | 7.4 |
| Дыня замороженная, шарики | ≈ 98% | 33 | 0.8 | 0.3 | 7.2 |
| Мандарин | ≈ 98% | 33 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов