Грибы лисички (сырые)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы лисички (сырые)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 7.6 | 0.3 | 0.11 | 1.37 |
| Порция | 100 г | 38 | 1.49 | 0.53 | 6.86 |
| Ладонь | 120 г | 45.6 | 1.79 | 0.64 | 8.23 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 1.49 г | 1.49 г | 2% |
| Жиры | 0.53 г | 0.53 г | 1% |
| Углеводы | 6.86 г | 6.86 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лесные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лесные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Белый гриб сушеный | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Лисички сушёные | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Жульен с маслятами | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Подберёзовики сушёные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы лисички (сырые) | Овощи | — | 38 | 1.5 | 0.5 | 6.9 |
| Малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 38 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| соус томатный | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 2 | 0.5 | 7.5 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Горошек зелёный с морковью, консервы | Бобовые | ≈ 97% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| Каша Геркулесовая подслащенная 12.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 97% | 35 | 1 | 0.5 | 6.2 |
| Рагу овощное с кабачками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1.1 | 0.6 | 7.2 |
| Смузи с сельдереем и яблоком | Напитки | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.6 | 6 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы лисички (сырые) | — | 38 | 1.5 | 0.5 | 6.9 |
| Тыква Хаббард (в сыром виде) | ≈ 98% | 40 | 2 | 0.5 | 8.7 |
| Имбирь | ≈ 97% | 38 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| КИМЧИ PAN-ASIAN | ≈ 97% | 36 | 1.1 | 0.6 | 6.6 |
| Овощная смесь 4 сезона Грибы с картошкой | ≈ 97% | 40 | 2 | 0.5 | 7.4 |
| Паприка | ≈ 97% | 36 | 1 | 0.5 | 5 |
| перец болгарский печеный | ≈ 97% | 36 | 1.6 | 0.5 | 6 |
| Перец жгучий красный | ≈ 97% | 40 | 1.9 | 0.4 | 7.3 |
| Перец чили красный острый | ≈ 97% | 40 | 1.9 | 0.4 | 7.3 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью | ≈ 97% | 37 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли | ≈ 97% | 37 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов