Бамбуковые побеги (варёные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бамбуковые побеги (варёные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 18 | 2.3 | 0.33 | 2.88 |
| Ладонь | 120 г | 14.4 | 1.84 | 0.26 | 2.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 12 ккал | 12 ккал | 1% |
| Белки | 1.53 г | 1.53 г | 2% |
| Жиры | 0.22 г | 0.22 г | 0% |
| Углеводы | 1.92 г | 1.92 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Побеги бамбука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Побеги бамбука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бамбук листья | 32 | 2 | 0 | 4 |
| Бамбуковые побеги (в сыром виде) | 27 | 2.6 | 0.3 | 5.2 |
| Бамбук, побеги, сырые | 27 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Бамбук побеги консервированные | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Бамбуковые побеги (консервированные) | 19 | 1.7 | 0.4 | 3.2 |
| Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Бамбук побеги вареные | 12 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Бамбук, побеги, вареные, без соли | 12 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бамбуковые побеги (варёные) | Овощи | — | 12 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Напитки | ≈ 99% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 99% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 12 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| капуста на голубцы засол | Готовые_блюда | ≈ 96% | 16 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
| Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада | Бобовые | ≈ 96% | 12 | 1.4 | 0.1 | 1.3 |
| Exclusive для мяса | Бакалея | ≈ 95% | 10 | 1.6 | 0.1 | 1.5 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| пп желе вишнёвое | Сладости | ≈ 92% | 16 | 1.8 | 0 | 2.2 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 92% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| ежевичный сорбет | Мороженое | ≈ 91% | 10 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бамбуковые побеги (варёные) | — | 12 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
| Капуста пак-чой | ≈ 98% | 13 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
| Лист салата | ≈ 98% | 15 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| микс Аликанте | ≈ 98% | 15 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Пак Чой | ≈ 98% | 11 | 1 | 0.2 | 1.4 |
| Салат (латук) краснолистный | ≈ 98% | 13 | 1.3 | 0.2 | 1.4 |
| Салат свежий многолистовой батавия | ≈ 98% | 15 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Салат Deluxe Tomato Voronezh Дуболистный красный в горшке | ≈ 98% | 14 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Салат Агрохолдинг Московский Латук дуболистный зелёный | ≈ 97% | 15 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Салат Агрохолдинг Московский Премиум зелёный | ≈ 97% | 15 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Салат Агрохолдинг Московский Трио красно-зелёный | ≈ 97% | 15 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов