Бамбуковые побеги (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бамбуковые побеги (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 40.5 | 3.9 | 0.45 | 7.8 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 3.12 | 0.36 | 6.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Побеги бамбука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Побеги бамбука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бамбук листья | 32 | 2 | 0 | 4 |
| Бамбук, побеги, сырые | 27 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Бамбук побеги консервированные | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Бамбуковые побеги (консервированные) | 19 | 1.7 | 0.4 | 3.2 |
| Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Бамбук побеги вареные | 12 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Бамбуковые побеги (варёные) | 12 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
| Бамбук, побеги, вареные, без соли | 12 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бамбуковые побеги (в сыром виде) | Овощи | — | 27 | 2.6 | 0.3 | 5.2 |
| Фасоль замороженная | Бобовые | ≈ 99% | 27 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Горчица сарептская, соленая | Бакалея | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Латте на 0,5% молоке | Напитки | ≈ 97% | 27 | 2.2 | 0.4 | 3.8 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Овощное рагу смесь замороженная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 27 | 2 | 0.1 | 4.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Катык 0.1% | Молочные продукты | ≈ 96% | 28 | 2.8 | 0.1 | 4.2 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 95% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 95% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бамбуковые побеги (в сыром виде) | — | 27 | 2.6 | 0.3 | 5.2 |
| Овощная смесь Hortex восточное блюдо | ≈ 100% | 27 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
| Зеленая фасоль быстрозамороженная | ≈ 99% | 27 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Фасоль зелёная стручковая Podravka | ≈ 99% | 27 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Фасоль стручковая | ≈ 99% | 27 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Фасоль стручковая замороженная | ≈ 99% | 27 | 1.8 | 0.3 | 3.7 |
| Цветная капуста замороженная | ≈ 99% | 27 | 2.2 | 0.2 | 4 |
| Цветная капуста (Polar seafood russia (Spar)) | ≈ 98% | 30 | 2.5 | 0.3 | 5 |
| Цветная капуста замороженная | ≈ 98% | 29 | 2.3 | 0.2 | 4.5 |
| цветная капуста на пару | ≈ 98% | 30 | 2.4 | 0.3 | 4.8 |
| Цветная капуста с\м | ≈ 98% | 30 | 2.5 | 0.3 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов