Фасоль красная (Кидни) (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль красная (Кидни) (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 279 | 19.1 | 1.1 | 50.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 31.8 | 2.17 | 0.13 | 5.7 |
| Порция | 200 г | 254 | 17.3 | 1 | 45.6 |
| Ладонь | 150 г | 191 | 13 | 0.75 | 34.2 |
| Кулак | 180 г | 229 | 15.6 | 0.9 | 41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 8.67 г | 8.67 г | 12% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 22.8 г | 22.8 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Красная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль продовольственная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная сухая экстра | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль красная (Кидни) (варёная) | Бобовые | — | 127 | 8.7 | 0.5 | 22.8 |
| Лобио | Крупы и каши | ≈ 97% | 126 | 7.2 | 1.1 | 22 |
| Фасоль варёная | Овощи | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Банановые кексы | Сладости | ≈ 96% | 125 | 7.1 | 1.3 | 26.4 |
| Вермишель шпинатная отварная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 127 | 5.9 | 0.4 | 24.9 |
| Крабовые клешни с коготком (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 133 | 8 | 0.6 | 23.9 |
| пирог яблоко вишня с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 96% | 128 | 7.3 | 1.6 | 21.1 |
| творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 128 | 6.5 | 0.4 | 24 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 95% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир | Мороженое | ≈ 93% | 126 | 4.9 | 2.6 | 21.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль красная (Кидни) (варёная) | — | 127 | 8.7 | 0.5 | 22.8 |
| Фасоль красная отварная | ≈ 100% | 127 | 8.7 | 0.5 | 22.8 |
| фасоль белая вареная | ≈ 99% | 126 | 8.3 | 0.6 | 22 |
| Фасоль белая вареная | ≈ 99% | 126 | 8.4 | 0.6 | 21.7 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, без соли | ≈ 98% | 128 | 7.5 | 0.1 | 17.5 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, с солью | ≈ 98% | 128 | 7.5 | 0.1 | 17.5 |
| Фасоль вареная | ≈ 98% | 128 | 8.5 | 0.8 | 21.4 |
| Фасоль белая отварная | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Фасоль варенная | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Фасоль красная | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| фасоль красная отварная | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов