Лапша домашняя (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша домашняя (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 247 | 10 | 3.31 | 44.7 |
| Порция | 210 г | 273 | 11.1 | 3.65 | 49.4 |
| Ладонь | 150 г | 195 | 7.92 | 2.61 | 35.3 |
| Кулак | 180 г | 234 | 9.5 | 3.13 | 42.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 5.28 г | 5.28 г | 7% |
| Жиры | 1.74 г | 1.74 г | 3% |
| Углеводы | 23.5 г | 23.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша домашняя (варёная) | Макароны и гарниры | — | 130 | 5.3 | 1.7 | 23.5 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 99% | 130 | 5 | 2 | 22 |
| Приправа Рыба и морепродукты | Бакалея | ≈ 99% | 130 | 5.5 | 2 | 23 |
| Гречка вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 128 | 5.2 | 1.9 | 26.1 |
| Лепешка "Гречневый ляпун" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 130 | 4 | 2 | 24 |
| Мороженое Кокосовое с ананасом без сахара | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 4 | 2.5 | 23 |
| куриный суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 131 | 7.4 | 1.2 | 22.5 |
| терияки с семгой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 134 | 4.7 | 2.2 | 23.9 |
| Фасоль красная | Бобовые | ≈ 97% | 127 | 6.3 | 1.3 | 22 |
| Брауни Ikea | Сладости | ≈ 96% | 133 | 3.7 | 2.1 | 25 |
| Глинтвейн - вино | Напитки | ≈ 96% | 132 | 5 | 1 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша домашняя (варёная) | — | 130 | 5.3 | 1.7 | 23.5 |
| Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная | ≈ 100% | 130 | 5.3 | 1.7 | 23.5 |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная | ≈ 99% | 132 | 5 | 1.6 | 22 |
| Макароны отварные | ≈ 99% | 129 | 4.9 | 1.9 | 23 |
| макароны | ≈ 98% | 128 | 4.7 | 1.8 | 23.3 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная | ≈ 97% | 131 | 5.2 | 1.1 | 24.9 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная | ≈ 97% | 130 | 5.1 | 0.9 | 25 |
| макароны отварные мои | ≈ 96% | 132 | 3.7 | 1.3 | 25.6 |
| спагетти | ≈ 96% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Спагетти отварные | ≈ 96% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Спагетти со шпинатом, приготовленные | ≈ 96% | 130 | 4.6 | 0.6 | 26.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов