Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 122 | 4.15 | 0.5 | 25 |
| Ломтик | 25 г | 60.8 | 2.08 | 0.25 | 12.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 243 ккал | 243 ккал | 12% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 49.9 г | 49.9 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.3 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В4 · холин | 50 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| Н · биотин | 1.7 мкг | 3.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) | Хлеб и выпечка | — | 243 | 8.3 | 1 | 49.9 |
| Лаваш Мата каша деревенский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 245 | 8 | 1 | 51 |
| просфора 30 г. | Сладости | ≈ 98% | 240 | 9 | 1 | 49 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| морковь сушёная | Бакалея | ≈ 97% | 240 | 9.5 | 0.5 | 49 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 96% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 95% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 95% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Каштан европейский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 95% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 93% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) | — | 243 | 8.3 | 1 | 49.9 |
| Батон с высевками | ≈ 100% | 243 | 8.1 | 1 | 50.3 |
| Хлеб богатырский с отрубями | ≈ 100% | 243 | 8.5 | 1 | 49 |
| Хлеб гранд | ≈ 100% | 243 | 8.2 | 0.9 | 50.6 |
| Хлеб паляница | ≈ 100% | 243 | 8.3 | 1 | 49.9 |
| Батон Столичный | ≈ 99% | 243 | 7.7 | 0.8 | 50.2 |
| Лаваш Армянский тонкий | ≈ 99% | 243 | 7.8 | 0.8 | 49.8 |
| Хлеб б/дрож ржано-пшеничный | ≈ 99% | 243 | 7.3 | 1.2 | 48.8 |
| Хлеб Пщеничный | ≈ 99% | 242 | 8.1 | 1 | 48.8 |
| хлеб Русский | ≈ 99% | 242 | 8 | 1 | 49 |
| Хлеб урожайный | ≈ 99% | 244 | 8 | 1 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов