Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 15.5 | 0.55 | 0.48 | 1.9 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.1 | 0.11 | 0.1 | 0.38 |
| Банка | 350 г | 217 | 7.7 | 6.65 | 26.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.7% |
| В12 · кобаламин | 0.15 мкг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.46 мг | 2.3% |
| В4 · холин | 10 мг | 2% |
| А · РЭ | 14 мкг | 1.6% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Майонез Махеев Вяленые томаты | 460 | 0 | 50.5 | 1.5 |
| Песто Томаты+Рикотта | 371 | 5.5 | 33.4 | 11.8 |
| Воздушная кукуруза | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Смесь томаты | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель | Бакалея | — | 62 | 2.2 | 1.9 | 7.6 |
| Пшеничная каша на молоке и воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 61 | 2.4 | 2.2 | 8.1 |
| Тушеные овощи | Овощи | ≈ 98% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Чай черный | Напитки | ≈ 98% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Яблоко запеченое МОЁ | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 65 | 3.2 | 2.9 | 11.8 |
| Суп молочный с макаронами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 58 | 2.2 | 1.9 | 7.9 |
| кефир с бананом и ягодой | Сладости | ≈ 96% | 58 | 2.6 | 2 | 7.4 |
| Молоко Soya Banana | Молочные продукты | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 95% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Кокосовая мука органическая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 70 | 3 | 2.5 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель | — | 62 | 2.2 | 1.9 | 7.6 |
| Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре | ≈ 98% | 59 | 2.2 | 2.1 | 7.8 |
| Коктейль молочный Здрайверы Крем-Брюле 3.0% | ≈ 98% | 63 | 2.8 | 2 | 8.5 |
| Овсяная кашка ФрутоНяня молочная жидкая с бананом | ≈ 98% | 62 | 2.1 | 2 | 9.2 |
| Гречневая кашка ФрутоНяня молочная жидкая с яблоком | ≈ 97% | 62 | 2 | 1.9 | 9.6 |
| Детское питание, Обед, паста (макаронные изделия), с овощами | ≈ 97% | 60 | 1.7 | 2.1 | 6.9 |
| Коктейль молочный ФрутоНяня клубника-земляника | ≈ 97% | 66 | 2.7 | 2.1 | 9 |
| Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре | ≈ 96% | 63 | 2.4 | 2.3 | 6.9 |
| Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре | ≈ 96% | 67 | 3.1 | 2.1 | 8.3 |
| Детское питание, Обед, цыпленок с овощами, пюре | ≈ 96% | 59 | 2.5 | 1.7 | 6.3 |
| Мультизлаковая кашка ФрутоНяня молочная жидкая | ≈ 96% | 64 | 2.1 | 2 | 9.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов