Болонская колбаса, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 49.4 | 3.06 | 3.98 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 371 | 23 | 29.9 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 272 | 16.8 | 21.9 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 247 ккал | 247 ккал | 12% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 19.9 г | 19.9 г | 30% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.52 мг | 35% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.93 мкг | 31% |
| РР · НЭ | 3.9 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.72 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| В4 · холин | 54.4 мг | 11% |
| D · кальциферол | 1.4 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 4.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, свинина | Мясо | — | 247 | 15.3 | 19.9 | 0.7 |
| печень индейки жареная | Птица | ≈ 99% | 248 | 15.4 | 20 | 0 |
| Сельдь (филе-кусочки в масле По-царски) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 247 | 14.2 | 16 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Брынза козья | Молочные продукты | ≈ 98% | 249 | 17 | 20 | 0.8 |
| Сациви из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 13.4 | 21.1 | 2.7 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 97% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Закуска с сыром. Шинка по-домашнему | Бакалея | ≈ 96% | 248 | 10.8 | 22 | 1.8 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 96% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 96% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 96% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, свинина | — | 247 | 15.3 | 19.9 | 0.7 |
| паштет свинина (Dulano (Lidl)) | ≈ 99% | 247 | 15 | 20 | 1.5 |
| говядина жареная с луком | ≈ 98% | 245 | 14.2 | 20.2 | 1.7 |
| Говядина котлетная | ≈ 98% | 248 | 17 | 20 | 0 |
| Говядина, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 248 | 17.2 | 19.4 | 0 |
| рёбрышки барбекю | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Свинина лопатка отварная | ≈ 98% | 248 | 13.6 | 19.6 | 0 |
| фарш говяжий ашан | ≈ 98% | 248 | 17 | 20 | 0 |
| Фарш домашний (говядина+свинина) | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| фарш из говядины | ≈ 98% | 248 | 17 | 20 | 0 |
| Шартан | ≈ 98% | 249 | 17 | 20 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов